血圧と肌の悩みと解決法

遺伝性高血圧と白衣性高血圧を同時に発症したときの悩みと解決法!

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私の両親は高血圧で,私が子供の頃からずっと薬を飲んでいます。高血圧になりやすい体質は遺伝するのだそうで,私も30代半ばごろからじわじわと血圧が高くなり始め,とうとう降圧剤を処方されるまでになってしまいました。

とは言っても,家の血圧計で測ると「正常」と「高血圧」のちょうど境目辺りの数値なのです。ところが病院で測ると,それよりずっと高い数値になってしまいます。

そのことを主治医に話したところ,「白衣性高血圧,というやつだね」と言われました。お医者さんや看護師さんなどのいるところで測ると,緊張して普段以上の血圧になってしまうことをそう呼ぶのだそうです。

いずれにしても,血圧が普通より高めであることは間違いないので,自分でどんな対策ができるのかいろいろ調べてみました。面倒くさがりの私でも続けられそうな対策がいくつか見つかりました。

1つ目はウォーキングです。毎日ウォーキングのための時間をとるのはなかなか難しいので,買い物や郵便局,銀行に行く時などに,自転車や車を使わず歩くようにしています。ダイエットにもなるので一石二鳥!

2つ目はチョコレートを食べること。それも,カカオ分が70%以上含まれるハイカカオチョコレートです。食べすぎにならないよう注意しながら,毎日少しずつ食べています。

最後に,「グリップ運動」というものがあることも知りました。ハンドタオルなどを一定時間握ったり離したりすることを繰り返す,というもので,専用の器具も発売されているそうです。アメリカの学会でも効果が認められているそうなので,期待できるのではないかと思っています。

白衣性高血圧に関しては,緊張しやすい性格が関係しているかもしれないと思っています。薬局や公民館などに誰でも自由に使える血圧計が置かれていることがあるので,そういうものを見かけたらできるだけ使ってみて,ほかの人がいる場所で血圧を測ることに慣れることができればいいなあと思っています。

高血圧はたくさんの病気の引き金になると言われていますし,薬を飲むこともできれば避けたいので,自分でできる血圧対策をこれからも続けていきたいと思っています。

また、自分でできる高血圧対策には限界がありますし、時間もかかります。
そこで、まずは短期間で血圧を低下させ、ひとまずの安全状態を手に入れたいところです。
そんなときに向いているのが血圧を下げるサプリメントです。
安全で人気の高血圧サプリを扱っているサイトがあるので一度見てみることをおススメします。

中でも役立つのは高血圧サプリの血圧が高めの方のタブレットの効果を解説しているサイトですね。

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